Neben der Möglichkeit, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, bietet achtsame Körperwahrnehmung das Potential, die Spannungsmuster im Körper wahrzunehmen und gegebenenfalls zu wandeln. Dies beruhigt vor allem das vegetative Nervensystem.

Bereits einfache Übungen mit Qigong oder Akupressur bringen uns leicht mit dem Körper und seinen Befindlichkeiten in Kontakt. Hier können wir lernen, uns besser wahrzunehmen und selbst regulierend einzugreifen. Dies z. B. indem wir spezifische Akupunkturpunkte halten, massieren oder beklopfen, um unsere Verspannungen und Blockaden im Körper (Schulter, Rücken, Nacken, Kiefer, Augen etc.) zu lösen. Sie können von mir lernen, wie das geht und wie Sie Ihre relevanten Akupunkturpunkte bei sich finden und selbst damit forschen können.

Meditation oder eine Körperreise ist ein weiterer Weg, aus dem stetigen Gedankenwirrwarr auszutreten und innerlich zur Ruhe zu finden.

Im Körper zu reisen bedeutet, mich zu spüren, es bedeutet, mit meinen Körperempfindungen Kontakt aufzunehmen und zu erforschen, was gerade in mir vorgeht. Es geht darum, den Unterschied zwischen Gefühl und Körperempfindung, zwischen Imagination und wirklicher Empfindung zu erfahren und zu erkennen. Wo ist mein Wohlbefinden und wo spüre ich es plötzlich nicht mehr? Wie fühlt sich Stille an, wann sind Gedanken in mir, wann nicht oder wie ist es, nicht zu denken? Geht das überhaupt?

Ja, das geht  –  und es ist mir eine Freude, Menschen zu inspirieren, an diesen Platz zu kommen, sowohl in Kleingruppen als auch in Einzelsitzungen.

Gerne können Sie mit mir Kontakt aufnehmen. Vielleicht sind Sie bereits eine kleine Gruppe und suchen professionelle Anleitung zu einem speziellen Termin? Oder Sie suchen ein ansprechendes Angebot für Ihre Mitarbeiter im Rahmen betrieblicher Gesundheitsvorsorge. Gerne übersende ich Ihnen mein Angebot für Ihre speziellen Terminwünsche.